насіння льону як приймати
Все статьи

Як приймати насіння льону

Насіння білого льону: корисні властивості і правила застосування

Насіння білого льону містить всі необхідні амінокислоти, може служити гідною заміною м’ясу. Цей продукт використовують в дієтичному харчуванні, косметології, рецептах нетрадиційної медицини.

Корисні властивості насіння білого льону

Лляне насіння — унікальний продукт, в якому містяться практично всі необхідні для організму мікроелементи. Завдяки такому складу продукт використовують в лікувальних цілях для позбавлення від атеросклерозу, серцевих і судинних захворювань, зміцнення захисних функцій організму.

Склад насіння білого льону:

  • Поліненасичені жирні кислоти Омега 3, 6, 9 дозволяють нормалізувати рівень холестерину, артеріальний тиск. При регулярному застосуванні знижується ризик розвитку інфаркту, появи новоутворень, поліпшується робота мозку.
  • Клітковина допомагає нормалізувати травлення, позбутися від запорів, зміцнити імунітет.
  • Полісахариди мають бактерицидну, обволікаючу властивість. Допомагають запобігти розвитку виразок, гастриту. При використанні насіння зовнішньо можна позбутися від дерматологічних захворювань, захворювань ясен, горла.
  • Антиоксиданти містяться в оболонці насіння і знижують ризик розвитку онкологічних захворювань, допомагають організму боротися з патогенними мікроорганізмами.
  • Вітаміни групи B, A, E, F незамінні для жіночої краси та здоров’я, покращують роботу нервової системи, допомагають в боротьбі із зайвою вагою.
  • Лецитин, селен виводять солі важких металів, допомагають усунути пухлини, покращують зір.

Насіння льону допоможуть позбутися від глистів, сильного кашлю, поліпшити стан волосся і шкіри, налагодити роботу травної системи.

Як використовувати насіння льону?

Насіння білого і бурого льону практично не відрізняються за складом — темне насіння містить трохи більше антиоксидантів. Але світле насіння має більш ніжний смак. Отримати максимальну користь від продукту можна тільки за умови його правильного застосування. Перед вживанням насіння їх краще подрібнити — груба оболонка в цілому вигляді погано переробляється.

Як приймати насіння льону:

  1. Насіння і кефір — корисний напій для схуднення, відновлення сил після тренувань. Змішати 100 мл нежирного кефіру з 5 г подрібненого насіння, суміш пити замість сніданку або вечері на голодний шлунок. Після першого тижня кількість насіння можна збільшити в 2 рази.
  2. Відвар — очищає організм, покращує стан шкіри і волосся. Залити 500 мл окропу 12 г насіння, томити на слабкому вогні півгодини. Ємність з відваром укутати, залишити до повного охолодження. Приймати по 250 мл теплого напою до сніданку і перед сном на голодний шлунок.
  3. Настій — благотворно впливає на травну систему, очищає організм від токсичних відходів і шлаків. У термос насипати 30 г насіння, заварити 1 л окропу, залишити на 3 години. Приймати в процеженном вигляді за півгодини до кожного прийому їжі по 150 мл. Тривалість лікування — 4 тижні.

Цілі зерна можна зберігати рік в темному приміщенні. У подрібненому вигляді з них швидко випаровуються жирні кислоти, тому подрібнювати їх слід безпосередньо перед застосуванням.

Для здоров’я, краси і міцного імунітету незамінні насіння білого льону, численні відгуки лікарів і споживачів підтверджують цей факт. Але не слід вважати цей продукт панацеєю, його потрібно використовувати в комплексі з іншими лікувальними і профілактичними заходами.

Если вам понравилось - нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Всего: 0   Средний:  0/5]