Магия утра или как начать свой день идеально
Всем знакома фраза – “Встать не с той ноги”, когда день с раннего утра уже не задался. Существует много книг о том, как начинать свое утро и какие утренние ритуалы проводят успешные люди. В этой статье, keep-inspired подготовил список ТОП-5 лучших утренних привычек для хорошего начала дня.
ТОП-5 простых привычек для хорошего утра
1. Дайте организму проснуться
Стакан воды с утра – это отличный способ взбодриться и разбудить организм. Поэтому перед тем, как пойти пить кофе или чай, стоит выпить простой воды, таким образом дав нашему организму знак для старта дня. Чтобы не забывать об этом, можно поставить воду на тумбочку рядом с кроватью.
2. Сделайте хотя бы 1 действие после пробуждения, которое вам приносит удовольствие
Для того, чтобы дать вашему мозгу заряд свежих эндорфинов с утра, включите приятную музыку и попробуйте насладиться утренней чашечкой ароматного кофе. Для приготовления кофе, вам может понадобиться кофемашина, которая превратит ваше утро в идеальное начало дня. Например, с помощью кофейной машины DELONGHI ETAM 29.660 SB или любого другого способа приготовления кофейного напитка, который вам по душе, главное чтобы это было с удовольствием.
3. Не пренебрегайте завтраком
Еда, съеденная в течение 1-2 часов после пробуждения, помогает стимулировать метаболизм, а значит – в течение дня вы будете сжигать больше калорий и чувствовать себя более энергичным и сильным. Поэтому старайтесь не пропускать завтрак, а выработать себе эту полезную привычку.
4. Проведите утро без телефона
Оставьте в покое свой мозг с утра и дайте ему хотя бы 30 минут без утренних листаний ленты новостей или мессенджеров. Это пассивное занятие очень затягивает и сжирает часы и минуты, которые можно было бы использовать для чего-то более полезного и приятного. Кроме того, зачем с самого утра грузить себя новостями, которые могут быть страшными, странными или печальными и могут оставить негативный отпечаток на весь день?
5. Визуализируйте свой день
Этим можно заняться находясь еще в кровати или уже за утренней чашкой кофе. Представьте свой день таким, каким вам хочется – веселым, спокойным, приятным на хорошие новости и встречи с интересными людьми. Это поможет вам расслабиться и настроиться на позитивную волну. Ведь как говорил капитан Врунгель – “Как корабль назовешь, так он и поплывет.”
Каждый человек воспринимает значение “идеальное утро” по-разному. Кому-то нравятся ранние пробуждения до восхода утреннего солнышка, а кто-то предпочитает начинать свое утро попозже, никуда не спеша. Но главное правило – это проводить утро с удовольствием, когда бы оно не началось.
