как защититься от коронавируса
Все статьи,  Интересно

Правила личной гигиены и как защититься от коронавируса

Личная гигиена вопрос не только этическое или эстетическое, это часть заботы о своем здоровье и профилактика вирусов или инфекций. Человека постоянно окружают бактерии, вирусы, возбудители инфекций, которые могут стать причиной различных заболеваний.Особенно во время того, как бушует коронавирус во всем мире.

Например, в метро нас ежедневно окружает много людей, которые могут иметь простуду и быть носителем вируса. Мы можем вдыхать вирусы и бактерии, которые распространяют люди (кашель и чихание), но также они могут десантировать (распространяться ред.) на верхнюю одежду пассажиров и поручни транспорта. Мы руками касаемся поручней, поэтому чешем нос, а возбудители попадают на слизистые так вирусы передаются от одного человека к другому. 

В то же время, если просто помыть руки после транспорта или других людных мест, чихать в локоть или салфетку, когда болеем, можно существенно уменьшить риск заболеть самому или заразить окружающих.

Следует понимать, что, соблюдая правила личной гигиены, мы не только оберегаем себя от ряда заболеваний, но и защищаем от них людей, которые рядом.

Как правильно принимать душ?

Душ надо принимать ежедневно и делать это моющим средством. Мыться нужно сверху вниз: начинать с головы и двигаться к ногам.

Принимать душ можно с губкой или просто мыться руками дело комфортнее. Но если пользуетесь мочалкой, следить за ее чистотой.

Губка для душа должна быть чистой и сухой перед каждым использованием, а менять ее следует регулярно раз в один-два месяца. Пористая структура губки идеальная среда для размножения бактерий. Особенно это важно для людей с акне, раздражениями на коже и открытыми ранами.

Можно ли мыться просто водой?

Нет, это не эффективно. Вода не смывает пот, бактерии и кожное сало и не дает никакого результата.

Лучше выбирать средство с нейтральным или кислым pH, так вы не нарушаете защитный гидролипидный слой кожи. Обычное мыло имеет щелочной pH, и последние исследования показали, что оно пересушивает кожу и делает ее уязвимой к возбудителям, если использовать его часто.

Стоит тщательно выбирать моющее средство, если есть псориаз, акне и тому подобное. Проконсультируйтесь у своего дерматолога. В более чувствительной кожи продукты с ароматизаторами могут вызвать раздражение.

Есть средства для мужчин, которые сочетают в себе гель для душа и умывания и шампунь. Лучше выбирать отдельные средства для тела, волос и особенно для лица.

А как же ноги?

Мыть ноги следует ежедневно с вашим моющим средством, не забывайте хорошо промывать между пальцами. И что самое важное их нужно хорошо просушивать. Особенно это важно для людей с сахарным диабетом, чтобы предотвратить образование опрелостей.

Голова и лицо

Как часто нужно мыть голову?

Универсальных рекомендаций по мытью головы не существует. Волосы надо мыть так часто, как это необходимо. У кого жирная кожа головы, которая требует ежедневного мытья, а кому-то достаточно мыть раз в неделю. Не надо приучать свои волосы в нечастого мытья. Чем реже вы моете волосы, то грязнее ОНО, НО НЕ ИНАЧЕ.

Иногда нужно мыть голову шампунем дважды, чтобы хорошо вымыть загрязнения. Это может быть актуально для людей с жирной или очень жирной кожей головы. Но если говорить в общем, то однажды может быть достаточно.

Как часто надо мыть руки?

Это самый важный пункт личной гигиены. Регулярное мытье рук снижает риск заболеть кишечными или респираторными инфекциями. То есть речь идет о ОРВИ и другие вирусы, которые передаются не только воздушно-капельным путем.

Мыть руки следует так часто, как это необходимо. Однако есть некоторые обязательные этапы: перед едой, после похода в туалет, после прогулок на улице, общественных мест. А еще перед и после смены подгузников, прокладок и тампонов, после контакта с животным. Все остальное опционально.

Влажные салфетки для рук использовать можно, если нет возможности помыть их водой с мылом. Это лучше, чем не мыть руки вообще. Однако я бы советовала носить с собой САНИТАЙЗЕР они работают эффективнее, но опять-таки менее эффективны при мытье рук.

Есть антибиотикорезистентные бактерии, с которыми бороться можно только мытьем рук. То есть механически смывать их водой с поверхности рук. Влажные салфетки и антисептики не могут быть эффективным против них.

Антибактериальное мыло также не отличается от обычного и запрещено FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), потому что может способствовать возникновению новых резистентных штаммов микроорганизмов.

Стоит ли чистить гаджеты?

Очень важная тема, потому что наши смартфоны переносят на себе много бактерий. Телефон с нами повсюду, он постоянно в руках, часто касается лица и других поверхностей. Я советую протирать свой мобильный спиртовой салфеткой ежедневно. И еще подчеркну: не нужно брать с собой смартфон в туалет, это негигиенично.

Ноутбуки тоже следует регулярно очищать спиртовыми салфетками, потому что на клавиатуре собирается в несколько сотен раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Идеальный вариант перед и после работы за компьютером мыть руки с мылом.

через GIFER

А ты помыл руки?

 

Читайте также — антисептик в домашних условиях

Если вам понравилось - нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Всего: 0   Средний:  0/5]