3 причины есть авокадо
Все статьи,  Интересно

Три веские причины, почему стоит есть авокадо

Авокадо является довольно популярным продуктом во многих диетах, и это не удивительно, ведь он очень полезный и вкусный. Диетологи назвали три простых причины, почему стоит ввести этот фрукт в рацион.

Многие считают, что похудеть можно только благодаря полному отказу от жиров, однако это ошибочное мнение. Ученые уже не раз отмечали, что есть полезные жиры, которые помогают нормализовать метаболизм и улучшить не только самочувствие, но и вид. Именно такую ​​пользу имеет и авокадо.Почему стоит есть авокадо регулярно:

  • Хорошие жиры. Они позволяют снизить риски ожирения, а также уменьшить уровень «плохого» холестерина в крови. Не стоит забывать и о том, что они улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
  • Много клетчатки. Стоит понимать, что правильный рацион обязательно должен состоять из продуктов с клетчаткой. Они положительно влияют на работу кишечника, что также важно для организма.
  • Сытость. Блюда из авокадо помогают на длительное время забыть о голоде, потому уменьшают риски переедания. Ученые доказали, что этот фрукт в ежедневном рационе позволяет поднять уровень сытости на 23%, а также уменьшить аппетит на 28% в течение 5 часов.

Читайте также — рецепты с авокадо

Если вам понравилось - нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Всего: 0   Средний:  0/5]